MEER RUST EN EEN HELDER HOOFD: ZITTEN ALS EEN BUDDHA

Ga helemaal op in de ademhaling.

Wil jij meer rust ervaren? Een helder hoofd hebben?

Zitten als een boeddha

Ik nodig je uit te gaan zitten op de grond of op een kussen of op de bank met rechte rug en je hoofd recht (dus je kruin naar het plafond).

Ontspan je nu en sluit je ogen. Leg je handen op je buik. Adem rustig door je neus in en uit en laat je ademhaling steeds rustiger worden… en ontspan je steeds meer… Adem naar je buik toe.

Ga helemaal op in de ademhaling.

Wat doet deze houding voor jou?

Door de rechte rug krijg je een optimale doorstroming langs de energie kanalen langs de zijden van de ruggegraat. Deze houding is zowel een meditatie als rusthouding, het effect hiervan is dat het lichaam in totale rust verkeerd zonder dat je slaperig wordt.

De rechte rug dient voor een goede doorbloeding in onderrug en buik. De houding schept rust in je lichaam en je geest, je hoofd wordt helder en je waarneming scherper.

Wen je eraan om dit dagelijks te beoefenen, Deze rustmomenten gaan doorwerken in je leven en dan heb je wat! Dus doen!

Lees meer blogs

ROBERT OVER INGE SARASWATI

ROBERT OVER INGE SARASWATI

Lees in deze serie artikelen over Inges leerlingen. Waarom gaan zij naar Inge en wat is hun ervaring?

In deze aflevering komt Robert aan het woord: “Het fijne van de yogalessen van Inge vind ik de juiste balans tussen houdingen, meditatie en spiritueel onderricht.”

MARIËLLE OVER INGE SARASWATI

MARIËLLE OVER INGE SARASWATI

Lees in deze serie artikelen over Inges leerlingen. Waarom gaan zij naar Inge en wat is hun ervaring? In deze aflevering komt Mariëlle aan het woord: “De yoga helpt mij om helder te handelen, om niet mee te gaan in alle emoties en bij het zoeken naar antwoorden binnen in mijzelf en niet buiten mijzelf.”

MAAIKE OVER INGE SARASWATI

MAAIKE OVER INGE SARASWATI

Lees in deze serie artikelen over Inges leerlingen. Waarom gaan zij naar Inge en wat is hun ervaring? In deze aflevering komt Maaike aan het woord: “Alle activiteiten van Inge hebben bij mij geleid tot een betere kwaliteit van leven, meer genieten, meer kennis en geluk.”

Herstel van rugpijn door magnetiseren

Herstel van rugpijn door magnetiseren

Wil jij van je rugpijn af? Lees de ervaringen van Nynke, die voor haar zware rugpijn de hulp van Inge Saraswati inschakelde. Na enkele magnetiseersessies herstelde Nynke zó goed dat een operatie niet meer nodig was.

WAT IS DE ESSENTIE VAN NON-DUALITEIT OFTEWEL ADVAITA VEDANTA?

WAT IS DE ESSENTIE VAN NON-DUALITEIT OFTEWEL ADVAITA VEDANTA?

Non-dualiteit blijft een technische term die inhoudt: er zijn er geen twee. Er is er slechts een. De term komt van de al eeuwenlang bestaande Advaita Vedanta, een oeroude traditie van spiritueel onderwijs. A-dvaita (niet-tweeheid) duidt op non-dualisme.

SLECHTE NACHTRUST? DIT KAN JE ERAAN DOEN!

SLECHTE NACHTRUST? DIT KAN JE ERAAN DOEN!

We krijgen tegenwoordig veel prikkels. We worden overspoeld met informatie en dat komt allemaal in je hoofd terecht: in het denken. Al jarenlang geef ik mensen ook voor deze problematiek onderricht tijdens mijn raja-yogalessen. Lees verder en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen.