Meer rust en een helder hoofd: zitten als een buddha

Inge Saraswati Yoga | Avatarcentrum
Meer rust en een helder hoofd: zitten als een buddha

Wil jij meer rust ervaren? Een helder hoofd hebben?


Zitten als een boeddha

 

Ik nodig je uit te gaan zitten op de grond of op een kussen of op de bank met rechte rug en je hoofd recht (dus je kruin naar het plafond).

 

Ontspan je nu en sluit je ogen. Leg je handen op je buik. Adem rustig door je neus in en uit en laat je ademhaling steeds rustiger worden… en ontspan je steeds meer… Adem naar je buik toe.

 

Ga helemaal op in de ademhaling.


Wat doet deze houding voor jou?

 

Door de rechte rug krijg je een optimale doorstroming langs de energie kanalen langs de zijden van de ruggegraat. Deze houding is zowel een meditatie als rusthouding, het effect hiervan is dat het lichaam in totale rust verkeerd zonder dat je slaperig wordt.


De rechte rug dient voor een goede doorbloeding in onderrug en buik. De houding schept rust in je lichaam en je geest, je hoofd wordt helder en je waarneming scherper.


Wen je eraan om dit dagelijks te beoefenen, Deze rustmomenten gaan doorwerken in je leven en dan heb je wat! Dus doen!


Deel dit artikel:


Lees ook:

Benauwd gevoel door stress? Verbeter je ademritme met deze tips! - 29-10-2018

Het zachte zoemen van Zijn - 27-09-2018

Wat is de essentie van Non-Dualiteit oftewel Advaita Vedanta? - 05-09-2018

Slechte nachtrust? Dit kan je eraan doen! - 27-03-2018

De Guru: een grote hulp op je pad of kan je ook een hindernis ervaren? - 21-02-2018

Yogabeoefening en meditatie - 08-02-2018

Kerstwens van Inge Saraswati - 18-12-2017

Overwin het Monster dat angst heet - 20-11-2017

De vruchten van magnetiseren: hoe Inge Saraswati te werk gaat - 20-10-2017

Maak van je eten een feest van aandacht - 23-09-2017

Wees kalm in de dynamiek van het leven - 19-09-2017

De Berghouding (Tadasana): sta zo stevig als een berg - 12-09-2017

De bedoeling van het leven - 24-08-2017

Reïncarnatie: kansen voor iedereen om dat te worden wat je bent - 10-08-2017

Interview van Patrick Kicken met Inge Saraswati - 10-07-2017

Delen in de vreugde en de pijn van het leven - 02-07-2017

Leven in het nu - 12-06-2017

Word open, transparant en liefdevol... - 13-03-2017

Toch nog een geheim om te onthullen? - 02-03-2017

Yogathemadag: De yogasutra's van Patanjali - 17-02-2017

Geleide meditatie: 'De schoonheid van de leegte' - door Inge Saraswati - 13-02-2017

Wat is magnetiseren? - 03-02-2017

De kerstboom: het symbool ter ere van Jezus Christus en de verlichte! - 22-12-2016

Hoge opbrengst speciale les voor Serious Yoga: € 510,-! - 21-12-2016

Serious Yoga workshop tegen kindersterfte door longontsteking bij Inge Saraswati - 16-11-2016

Verminder je stress met deze 6 tips! - 04-11-2016

Stof vergaat maar de levensenergie is eeuwig... - 03-10-2016

Wat is non-dualisme en Advaita Vedanta? - 27-07-2016

Alle waarneming berust op herkenning - 24-06-2016

Heb je symptomen van een paniekaanval? Dit kan je doen! - 19-05-2016

Boek 'De Onthulling - Het mysterie dat leven heet' - 01-12-2015