Heb je symptomen van een paniekaanval? Dit kan je doen!

Inge Saraswati Yoga | Avatarcentrum
Heb je symptomen van een paniekaanval? Dit kan je doen!

Wat gebeurt er wanneer paniek toeslaat?
Je voelt je al tijden benauwd, je bent ver van jezelf weg, alles lijkt wazig, je adem zit hoog, je denken staat niet stil en je tolt in het rond. Dat is wat meestal vooraf gaat aan een paniekaanval. Wat kan je doen, wanneer je je zo machteloos voelt?


EEN: wordt bewust, voel jezelf, hoe naar het ook voelt.
TWEE: alles begint bij bewust worden van wat er gaande is!
DRIE: GA ER WAT AAN DOEN!

 

Ik zal je een beetje op weg helpen:
Ga rustig zitten en concentreer je op jezelf: voel je lichaam, voel je huid.
Leg je handen op je buik en adem rustig naar je buik toe. Adem rustig in door je neus en daarna weer langzaam uit door je neus en denk terwijl je uitademt: ik laat alles gaan, ik geef al mijn spanning weg, ik laat het uit mij lopen en geef het terug aan de aarde.

Terwijl je dit doet zit je op een stoel met je voeten stevig op de grond. VOEL DE AARDE!


Heb je hulp nodig? Bel mij dan gerust voor een afspraak op tel. 0297-328798, ik behandel veel mensen met paniekaanvallen.


Deel dit artikel:


Lees ook:

Overwin het Monster dat angst heet - 20-11-2017

De vruchten van magnetiseren: hoe Inge Saraswati te werk gaat - 20-10-2017

Maak van je eten een feest van aandacht - 23-09-2017

Wees kalm in de dynamiek van het leven - 19-09-2017

De Berghouding (Tadasana): sta zo stevig als een berg - 12-09-2017

De bedoeling van het leven - 24-08-2017

Reïncarnatie: kansen om dat te worden wat je bent, zelfs voor moordenaars en criminelen - 10-08-2017

Interview van Patrick Kicken met Inge Saraswati - 10-07-2017

Delen in de vreugde en de pijn van het leven - 02-07-2017

Leven in het nu - 12-06-2017

Meer rust en een helder hoofd: zitten als een buddha - 02-06-2017

Word open, transparant en liefdevol... - 13-03-2017

Toch nog een geheim om te onthullen? - 02-03-2017

Yogathemadag: De yogasutra's van Patanjali - 17-02-2017

'De schoonheid van de leegte' - geleide meditatie door Inge Saraswati - 13-02-2017

Wat is magnetiseren? - 03-02-2017

De kerstboom: het symbool ter ere van Jezus Christus en de verlichte! - 22-12-2016

Hoge opbrengst speciale les voor Serious Yoga: € 510,-! - 21-12-2016

Benauwd gevoel door stress? Verbeter je ademritme met deze tips! - 30-11-2016

Serious Yoga workshop tegen kindersterfte door longontsteking bij Inge Saraswati - 16-11-2016

Verminder je stress met deze 6 tips! - 04-11-2016

Stof vergaat maar de levensenergie is eeuwig... - 03-10-2016

Wat is non-dualisme en Advaita Vedanta? - 27-07-2016

Alle waarneming berust op herkenning - 24-06-2016

Boek 'De Onthulling - Het mysterie dat leven heet' - 01-12-2015