Benauwd gevoel door stress? Verbeter je ademritme met deze tips!

Inge Saraswati Yoga | Avatarcentrum
Benauwd gevoel door stress? Verbeter je ademritme met deze tips!

Voel je je opgejaagd en heb je een benauwd gevoel door stress? Een verstoorde ademhaling kan veel klachten veroorzaken. Lees in dit artikel wat je kunt doen om je ademritme te verbeteren, zodat je minder benauwd door stress wordt.


Magnetiseren is de effectiefste manier om het benauwde gevoel dat door stress veroorzaakt wordt te verminderen. Maak nu een afspraak voor een behandeling door de zeer ervaren magnetiseur Inge Saraswati: tel. 0297 - 328 798 of stuur een e-mail.

 

Thuis kan je het volgende doen:

Je jaagt jezelf op van a naar b, je hebt geen rust, geen moment van kalmte meer. Je wordt kortademig, je krijgt niet genoeg lucht en je ademhaling gaat steeds hoger zitten. Je wordt steeds meer benauwd door stress.

Je duizelt ervan. Je wordt steeds benauwder. Je handen trillen steeds vaker wanneer je iets moet doen, Je hebt het gevoel dat je het niet meer aankan. Je dagelijks werk waar je voorheen fluitend naar toe ging jaagt je inmiddels angst aan.

Je wordt steeds benauwder en je bent doodmoe. In wanhoop vraag je jezelf af wat je kunt doen om jezelf rustiger te maken.

 

IK WIL DIT NIET!

 

Gelukkig kan ik je helpen om van het benauwde gevoel, veroorzaakt door stress, af te komen. Doe het volgende:

 

  • Sluit je ogen en vertel jezelf dat op dit moment alles er even niet toe doet, hóe je je ook voelt.
  • Richt je op je ademhaling, leg je handen op je buik en adem diep in door je neus (adem nooit door je mond).
  • Adem diep en laag in, naar je handen toe, terwijl je contact maakt met het gevoel in je buik.
  • Adem dan weer heel rustig uit door je neus en bedenk dat je alle spanning loslaat op de uitademing. 
  • Blijf dit enkele minuten doen en laat alle spanning los.

 

Deze oefening kan je doen wanneer je maar wilt. Zittend, liggend, de hele dag door. Wel raad ik je aan om er bij het wakker worden mee te beginnen en het vooral te doen voor het slapen gaan.

 

Besef goed dat ademhalen je leven is. Zonder dat is er geen leven! En besef ook dat een verstoord ademritme heel veel klachten kan veroorzaken.

 

Hoe herken je een verstoord ademritme?

Vaak zie ik dat mensen hoog zitten met hun adem. Ze zijn letterlijk weggevlucht van hun gevoel en alles komt in het koppie terecht. Denken en, uiteindelijk, malen is het gevolg. Er  vliegen duizenden gedachten door je hoofd die je niet meer op een rij krijgt. Er zijn zelfs mensen die niet eens meer weten wat ze denken en dit komt voort uit een oververhit denken. Het gevolg is uitermate gestrest door het leven gaan waar klachten als slapeloosheid en pijn in nek en schouders uit voortkomen.

 

Hoe kan je nu ontspannen schouders hebben als de ademhaling hoog zit? Je moet zóveel moeite doen om nog wat zuurstof in die longen te krijgen dat je gaat ademen naar je borst in plaats van naar je buik en zo schieten die schouders omhoog. Alles wordt belast vanaf je hoofd tot je borst. Dit geeft heel veel nare klachten. Zoveel dat ik ze niet allemaal zal noemen...

 

Wil je mijn hulp? Lees de pagina met meer informatie over magnetiseren, mail of bel 0297 - 328 798.


Deel dit artikel:


Lees ook:

Het zachte zoemen van Zijn - 27-09-2018

Wat is de essentie van Non-Dualiteit oftewel Advaita Vedanta? - 05-09-2018

Slechte nachtrust? Dit kan je eraan doen! - 27-03-2018

De Guru: een grote hulp op je pad of kan je ook een hindernis ervaren? - 21-02-2018

Yogabeoefening en meditatie - 08-02-2018

Kerstwens van Inge Saraswati - 18-12-2017

Overwin het Monster dat angst heet - 20-11-2017

De vruchten van magnetiseren: hoe Inge Saraswati te werk gaat - 20-10-2017

Maak van je eten een feest van aandacht - 23-09-2017

Wees kalm in de dynamiek van het leven - 19-09-2017

De Berghouding (Tadasana): sta zo stevig als een berg - 12-09-2017

De bedoeling van het leven - 24-08-2017

Reïncarnatie: kansen voor iedereen om dat te worden wat je bent - 10-08-2017

Interview van Patrick Kicken met Inge Saraswati - 10-07-2017

Delen in de vreugde en de pijn van het leven - 02-07-2017

Leven in het nu - 12-06-2017

Meer rust en een helder hoofd: zitten als een buddha - 02-06-2017

Word open, transparant en liefdevol... - 13-03-2017

Toch nog een geheim om te onthullen? - 02-03-2017

Yogathemadag: De yogasutra's van Patanjali - 17-02-2017

Geleide meditatie: 'De schoonheid van de leegte' - door Inge Saraswati - 13-02-2017

Wat is magnetiseren? - 03-02-2017

De kerstboom: het symbool ter ere van Jezus Christus en de verlichte! - 22-12-2016

Hoge opbrengst speciale les voor Serious Yoga: € 510,-! - 21-12-2016

Serious Yoga workshop tegen kindersterfte door longontsteking bij Inge Saraswati - 16-11-2016

Verminder je stress met deze 6 tips! - 04-11-2016

Stof vergaat maar de levensenergie is eeuwig... - 03-10-2016

Wat is non-dualisme en Advaita Vedanta? - 27-07-2016

Alle waarneming berust op herkenning - 24-06-2016

Heb je symptomen van een paniekaanval? Dit kan je doen! - 19-05-2016

Boek 'De Onthulling - Het mysterie dat leven heet' - 01-12-2015